jak cwiczyc

[...] mi to ze piszesz na sfd tylko swoje uwagi moglbys wyrazac w sposob mniej ekhm... kontrowersyjny a muzyka wplywa bardzo na trening/bieganie/cwiczenia poranne itp. bo jakbys zaczal podczas cwiczen sluchac jakiejs balladki rockowej to by ci sie wszyskiego zaraz odechcialo a jak posluchasz jakiegos szybkiego kawalka to az chce sie cwiczyc [...]

ja na ten temat zdania nie zmienie poniewaz znam swoja reakcje na treningi podczas muzyki i bez.w domciu jak cos cwicze to muzyka jest obowiazkowo ale na treningu np. karate skupiam sie na technice i motywuje sie dobrze wykonanym uderzeniem,bo jezeli jest mi ciezko na treningu a cos dobrze wyjdzie to skas to z jakiegos powodu tak musialo sie stac [...]

1,67/60kg - jak sie nie zapuszczam, co mi sie zdarza , silne nogi, slabe rece (ale zaczelam je cwiczyczdecydowanie zaden typ "chlopiecy" lub "kruchy"...hihi..nie wiem co ja tu moge jeszce wpisac pozdrowionka:)

Jestem twojego wieku i twojego wzrostu i jak zaczynałem ćwiczyć 1,5-2 lata temu to miałem w bicepsie 30, teraz mam 36.

Jestem twojego wieku i twojego wzrostu i jak zaczynałem ćwiczyć 1,5-2 lata temu to miałem w bicepsie 30, teraz mam 36. Czysty mięsień czy z tłuszczem?

Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

mi się wydaje, że jest ok. masz odpowiednia wagę i niezłe wymiary, ale zapewne jak każda kobieta wolałabyś coś zmienić w sobie. Nie ma się co męczyć wymiarami, bo nikt nie ma miarki w oku, no moze inspektor gadgedt, ważne jest jak sie czujesz. Jesli jednak uważasz, że powinnaś coś zmienić to działaj. Jak dla mnie to proponuje Ci wybrac sobie jakąś [...]

Ja nie polecam jarac i cwiczyc. Po pierwsze to uszkadza organizm niestety, nie ma tak jak mowia ze ziolo nie szkodzi, mowi sie dzisiaj tak zeby wiecej klientow bylo. Zamulasz sie i w ogole nie ma koncentracji, pamiec sie pogarsza. Po drugie z tego co wiem to zielsko wysusza. Myslalem ze palisz raz na miesiac a ty mowisz ze wieczorem, to jestes [...]

Boże, jak czytam wypowiedzi niektórych, to śmiać mi się chce. A ten koleś co pisał o magiku wyskakującym z okna to już wogóle mnie rozwlił :) Jaram często, najlepiej po siłowni bo po paleniu ćwiczyć jest ciężko i nie odczuwam żadnych skutków jarania, dalej umiem policzyć do 10. Ogólnie ile z osób zrytych niby od palenia tak naprawde korzystało [...]

ja też wole ćwiczyć w jesień i w zime bo jaK jest gorąco to już gorzej się ćwiczy ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...

[...] planu. Zawsze się przyda komuś, mi na pewno bo z tymi pompkami coś zdziałam. a jeżeli chodzi o FBW to jestem leszczem w tej sprawie. Zdecydowanie za mało wiem na ten temat i jak bym miał zacząć ćwiczyć tym to musiał bym od nowa sie uczyć. A wiadomo że niedoświadczony popełnia sporo błędów. Nie wiem co mam zrobić... Czy dalej prowadzić siłke [...]

[...] bo ogólnie lekarze mówia ze mam sie nie przejmować a mi sie wydaje ze poprostu zlewają problem i odsyłają tylko na basen itp Ogólnie Chyba całkowicie odpuszcze Martwe nawet jak problem przejdzie po przerwie wróce do lekkich przysiadów od czasu tej kontuzji nauczyłem sie cwiczyć mniejszym cięzarem a poprostu robić dokładnie technicznie człowiek [...]

[...] jest silny dół pleców, który można rozwinąć przy pomocy back levera. Czyli bez back levera będzie Ci ciężko progresować w planche. Back levera dasz rade szybko opanować jak nie będziesz opuszczać treningów, a na planche przyjdzie czas. Lepiej nie dokładaj statycznych, dwa wystarczą, tym bardziej, że chyba dopiero zacząłeś ćwiczyć. A co do [...]

[...] sie na samo judo ? nie dostaniesz tam po ryju :D bo nie mozna bic z piesci ;0 tylko mozesz zostac rzuconym :) i walka w parterze ... polecam ci jezeli masz wade wzroku . a jak nie chcesz ryzykowac to mozesz sobie samemu cwiczyc boks , tak jak radza koledzy powyzej ... jak kravmaga to powodzenia :) Zmieniony przez - Miki900 w dniu 2010-06-30 [...]

OK jako że zaczałem ćwiczyć jakieś 2 miesiace temu i jestem dopiero po ACT, zapytam o takie szczególiki: 1. Co to jest progresja? 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki? znaczy sztanga jest nad klatką czy jak?

sama prace nadgarstka mozna cwiczyc w domqu bez potrzeby wychodzenia... poloz sie na podlodze wez pilke w reze i wyrzucaj pilke w goore tak jak bys rzucal do kosza ... wycwiczysz sobie technike i utrwalisz styl rzucania mi to pomoglo bo na poczatqu mialem problemy z poprawnym zucaniem , tak ze polecam cwiczonko. ja cwiczylem czasem tyle ze [...]

trening na masę jak najbardziej ale nie na planie każda partia raz w tygodniu jeśli trenujesz akrobatykę to możesz pominąć plan ACT bo to znaczy że jesteś całkiem sprawny fizycznie mógłbyś ćwiczyć planem FBW 3 razy w tygodniu Ps jednak niezbędna konsultacja z lekarzem!

przysiady ze sztangą można by było zmienić?? bo mam skoliozę jestem krzywy jak ***:) przysiady ze sztangą nie pogorszą sprawy?? lekarz twierdzi ze mogę ćwiczyć ale bez przesady żebym dużo nie brał :) aa i ćwiczenia na brzuch to np na ławeczce pochyłej mogą być np 3serie po 15 powt albo a6w??

Ojciec mnie małego zapisal na judo A potem po prostu chciałem ćwiczyć jakis sport a sw najbardziej mi sie podobało No obra, Van Damme ma w tym swój udział ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

a ja zaczalem cwiczyc bo wzylem 58 kg i smiali sie ze mnie i bili jak mogli a teraz mam to gleboko a po porady przychodza pracuj dalej - wyniki sa jak na razie ok - powoli do przodu pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]